课程编号：Y2510204
绪三修|观心譂实练进阶|明心覚启调频
课程特色
当你面对人生的财富，健康，痛苦，纠结， 烦恼，这些问题，想要去解决的时候，反而会被这些情绪所掌控。当你通过譚练习， 明心，觉启，自在，的时候，往往问题自己就消失了
课程内容
静观当下练习
蟬观一声音练习
蟬观一心猿意马练习
蟬观一情绪练习
蟬观一无分别心，不评判练习
蟬观一摆脱念头思绪困扰练习
蟬观一提示呼吸法练习
蟬观一回归本心初心练习
蟬观一只专注一件事练习
蟬观一贪念与嗔念
蟬观一顺其自然的智慧练习
蟬观一“放下”练习
蟬观一找到平衡，平衡之道练习
蟬观一质疑自己的念头练习
蟬观一避免应激反应练习
蟬观一直面情绪练习
蟬观一内心接纳的智慧练习
蟬观一生命无常的智慧练习
蟬观一慈心和悲心练习
蟬观一坚持和坚定的力量练习
蟬观一蟬观与生活的连接
适合谁听
For whom
生活中遇到卡点和挫折的人
活中遇到情绪问题困扰的人
想要提升自己内心力量的人
帮助自己的同时，想要帮助他人的人
学完收获
Harvest after learning
轻投入时间自由
了解情绪背后的逻辑与根源，从而解决情绪引
发的生活问题
看懂自己与他人的关系
习得各种生沁导师，技巧与方式
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